| |
DIN KROP –
du
bestemmer selv en hel del
Din
krop består af en utrolig bunke små celler, som udskiftes med jævne
mellemrum i løbet af året. Gennem det du spiser og drikker, er du med
til at bestemme, hvordan de nye celler skal være – og dermed hvordan du
selv skal se ud.
Du kan altså selv gøre noget.
DU BESTÅR AF
(meget firkantet sagt)
Vand, protein, fedt, kulhydrat, vitaminer, mineraler, sporstoffer. Det
er vigtigt at du hver dag får en passende mængde af alle disse
stoffer.
Og så er der også
psyken.
VAND
Start din dag med et glas vand (ca 3 dl)
Vand er vigtigt. Over halvdelen af dig er vand. Der
forsvinder hele tiden noget, ved fordampning, når du sveder, gennem
urin. Det skal erstattes. Kender du fornemmelsen af at du ligesom
ikke kan være i din krop, den spænder – eller at du føler dig lidt
svimmel eller uklar? Det kan i mange tilfælde afhjælpes med vand.
2 liter om dagen er et godt bud til de fleste almindelige mennesker.
Træner du meget eller har hårdt fysisk arbejde, skal du have mere.
Fyld 4 ½-liters flasker om morgenen og drik dem i løbet af dagen.
Så ved du hvad du har fået. De første dage skal du tisse mere end du
plejer, men din gode krop tilpasser sig.
|